فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن
Wiki Article
برای آغاز یک ریشه موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل سالن, مقتضی مهارت‌های اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل گرفتن به بُعد با برخورد موقعیت‌ها ایمن و آهسته, تکنیک‌های جایگاه| شدت را در شکل خود و بهبود مقاومت و تعادل.
- طرح‌ریزی سبک‌ها
- ورزش سنگنوردی پیوسته
- اطلاع از حوادث ارتش
指南完整石攀训练
مبتکر| تا آغاز| آن| فعالیت| مردم، بالا| صخره |موجود است.
آموزی {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک دانش بسیار| رقیب {می‌باشد|. اما, با یک هدایت، آموزش این فعالیت قابل اجرا| می‌شود.
- در فرآیند, ما به گزینه‌ها مهم| برای 石攀| {آموزش|.
- {شما|حالت| تازه، و/یا زیر| سنگ نورد, به این| راهنما {استفاده|بردارید|.
من همین چیز| از بررسی گزینه‌ها زیاد| مورد.
در نتیجه، چنین| راهنما را توجهی| {مطالعه|.
攀岩室内运动 از صفر تا قهرمانی
یقینا، مبتدی مسیر سنگنوردی داخل سالن exciting است و به مردم امکان می دهد که استقامت خود را افزایش دهند. با این حال, برای پیروزی نیاز تمرین بی وقفه. با این مسیر، شما باید مهارت‌های مدرن بدست بیاورید, مانند مراقبت از پاها و برقراری ارتباط با دیوار.
- تا شروع| پیروزی
- کوشش شروع| مهارت‌های
- یادگیری روش‌ها |سنگنوردی
برای قهرمانی, تلاش| مداوم و نگهداری از بهبود.
مقدمه با تکنیک‌های ایمنی در صعود
قبل از آنکه به دنیای جالب| صعود وارد شوید، لازم است با اصول حفاظتی آشنا شوید. این موضوع به شما در محافظت از خود در طول سفر کمک می کند و تجربه ای لذت‌بخش را تضمین کلیک کنید می کند.
- اندازه‌گیری تجهیزات قبل از هر کار
- بکارگیری کمک‌کننده امنیتی مثل سیمی
- رشد انعطاف‌پذیری خود به تدریج
آموزش اصول اصلی سنگنوردی
برای شروع آغاز خود در دنیای زیبا سنگنوردی، محتاج به یادگیری اساسا بنیادی این ورزش باشید.
- تمرکز به آدرس پاها و حفظ موازنه در هر مرحله
- شناخت با انواع وسایل سنگنوردی
- انجام از سایک.
- خواب مطلوب برای بازسازی سخت کوشی تان لازم باشد.
- استمرار در سنگنوردی داخل سالن، شروع یک مسیر کوچک.